ストレス解消 メンタルヘルス講座 「呼吸トレーニング」 浅い呼吸・固いカラダ・疲れが抜けない・深く眠りたい方へ… ◎寝て呼吸 ◎座って呼吸 ◎ストレッチをしながら呼吸 ◎ストレッチポールを使っての呼吸 時間をかけて体勢を変えながら、刺激を変えながらカラダになじませます。 1回では分からない感覚が3回でなじんできます。 家でも、車の中でも、座り仕事中でもいつでもどこでも自分で行えるように(^^)/ 詳しい内容はこちらから。 「～ストレス解消～メンタルヘルス講座を行いました」
