「睡眠の技術」と「スタミナの向上」の講習会に参加してきました。

6つのスキル「心・体・技・栄養・休養・競技IQ」
のうちの「休養」にあたる睡眠！

「睡眠の技術」
興味深い内容ですが、まだ解明中の分野ですね！
TVでもよく取り上げられていますが、内容は微妙に異なります！
「健康の分野」は特に踊らされないようにしないといけませんね（笑）

とは言え基礎学は大事です。

アスリートにとってシーズン中のリカバリー(回復力)は生命線です！

回復が追いつかないとケガをしたり、パフォーマンスの低下に繋がります！

ケガをよくする選手、パフォーマンスが安定しない選手は、自分に合ったリカバリーの仕方を知らないのかもしれませんね！

「栄養」・「休養」と大事に指導していきたいです。

〇朝が辛い
〇朝食が食べられない
〇疲れが取れない
〇睡眠負債を解消したい
〇昼間に眠く、生産性が悪い
〇長時間眠れない
〇常に睡眠不足
・・・

〇ケガを繰り返す
〇パフォーマンスの維持ができない（好不調の波がある）
〇疲れが残ったまま試合に出ている
・・・

このような方はご相談ください！