「集中力を鍛える！」
メンタルトレーニング講座を開催しました。
「集中しなさい！」
「集中力がないのよ！」
１度は言われたことのある選手！
１度は言った事のある保護者・指導者！
が集まりました！（ほぼ全員ですね！）(^^)
では、どうすれば集中できるようになるのでしょう？
トレーニング方法はあるの？？？
〇集中力の正体とは？
〇スポーツの場面で移り変わる「集中する場面」をコントロールする
〇競技別シチュエーション
〇個人別・競技別、集中力の高め方！
などなど・・・
集中しすぎると、過緊張を招きパフォーマンスに影響します。
シチュエーションにより変化していく、
集中力を４つに分類し、向くべき所に向くようにします。
今回は概論の説明と自己分析、
「今、行っている集中力の高め方」
「どのような場面で集中できなくなるのか」
を書き出してもらい、
次回、
「集中力を妨害する要因と」
「集中力を高めるテクニック」
を紹介しトレーニングしていきます。
選手には「自分に合った集中力の高め方」を探ってもらい、
練習で実践し、
「できた・できない」を検証し、
試合でトライしながらトレーニングしていく。
そして大事な試合でも、
「集中できる」ようにサポートしていきます。
◎集中力が発揮できず試合で実力発揮できないチーム・選手！
◎集中力が持続できない方、興味のある方はお問い合わせください。
