中国電力株式会社様より社員様への健康増進活動で
「ヨガ・ストレッチ講座」を2日間担当させていただきました。
お昼時間を活用し、カラダを動かした後にテーブルを囲み会話をしながら食事する。
「ヨガ・ストレッチ講座」の目的として
1,夏の疲れをとる
2,日々の微小な緊張をゆるめる
3,リラックスを感じる！
内容は
①呼吸トレーニング
②ストレッチ
③負担の少ない座り方・維持する体幹トレーニング
④瞑想（メディテーション）
⑤覚醒（目覚まし）
リラックスを感じ、リフレッシュしていただけたのではないかと思います(^^)
企業様への福利厚生・健康増進活動に活用ください。
