中国電力株式会社さまと関連会社の社員さま150名強に
「ヘルスリテラシーを高める」と題した講習会をさせていただきました。
項目として
〇男性社員さまへ「女性のライフステージを知る」
〇女性社員さまへ「男性は心身の疲れを受け入れられない」
〇全社員さまへ「リラックスを感じる」[実技]
として講演致しました。
「産後のカラダ」の女性ホルモンは
妊娠前を[１]とすると、妊娠中は[１０～１００倍（個人差あり）]、産後は[０]に近くなる！
「それは何か不調が起きますよね！」
女性の更年期の期間は閉経の前後５年！ 計１０年！
「それは長いですね！」
男性にも更年期障害はあります！
ただの「疲れ」や、「うつ症状」だと思っていたら違っていた！
と言う例もあります！
専門医にご相談を！
話だけでなく、カラダを動かして欲しいと言うお話を受け、
〇呼吸トレーニング
〇ストレッチ
〇座り方・体幹トレーニング
〇漸進的筋弛緩法
〇瞑想（メディテーション）
〇目覚まし動作（覚醒）
を社員さまはイスに座ったまま行いました。
講演だけでなく実技もすることは新しい試みですね！
シンプルに 「漸進的筋弛緩法」
「息を吐きながら」
「カラダを緩めましょう」
「男性が女性のカラダを男性社員さまへ伝える」というコンセプトを担当女性さまが気に入って下さり、良い反応を得られたと思います(^^)
企業さまからの講演依頼もお待ちしています。
