「良い姿勢」は野球のパフォーマンス向上に直結します。
悪い姿勢は ➡️ ケガ・動きの鈍さ・集中力低下にもつながります。
そこで今回は
✅ 姿勢を整えるストレッチ
✅ 崩れにくくするトレーニング
を実施しました！
👉 ポイントは「お腹を伸ばす」こと！
👉 エクササイズは４つ、慣れれば各１分でOKです！
📱 スマホ・勉強・疲労…
姿勢はすぐに崩れてしまいます。
だからこそ――
➡️ 1日何回でもやってOK！
➡️ ケガ予防＋パフォーマンスUPに直結！
野球選手はもちろん、普段から腰に負担を感じやすい人にもおすすめです✨
