県立高校教職員の方々14名に、
メンタルヘルス講座として、「呼吸トレーニング」を行いました。
内容として、
☆過緊張とは？
☆リラックスとは？
☆自律神経を調整する：交感神経・副交感神経
☆理想の姿勢の作り方
などをお伝えし、
☆肺ストレッチ
☆脱力呼吸
の実技を行いました。
効果として、
「何か緊張が取れそうだ」
「夜ぐっすり眠れるかも」
「リラックスのコツがわかった」
・・・
ようになれば幸いです。
企業様・学校関係者・施設などの職員様へのメンタルヘルス講座でお困りの担当者の方、
お気軽にお問い合わせください😀
また個人様にも行っておりますので、こちらもお気軽にお問い合わせください😀
